懷孕第二十週

 恭喜媽咪們！20週了，妳已經度過一半的孕期，而且妳狀況都很好！這一週，妳可以經由超音波知道寶寶的性別。

      寶寶的感官功能開始在此懷孕階段發展。它控制了感覺，情緒與學習能力等功能。建議提前計畫如何幫助妳的寶寶，在寶寶出生之後各方面仍持續發展。





【孕期第20週小建議】可以知道寶寶性別的一週


寶寶身體特徵的成長


● 妳將會知道寶寶是男生或女生！
這週是一個非常重要的時刻！ 如果是女寶寶，她的子宮已經完全成形，如果是男寶寶，他的睪丸正移往陰囊成長。


● 妳的寶寶大約17.7公分，比300公克再重一點：
這個時候，他的成長可能壓迫到妳的肺，膀胱，胃與腎臟。


● 妳會感覺到寶寶在踢你：
就像一個雜技演員，寶寶現在正在發展他的運動能力。


● 寶寶的身體特徵持續在發展：
寶寶的皮膚現在形成更多，更厚的皮層，也長出更多的毛髮。


懷孕徵狀與解決方法：睡眠問題

妳可能有無法入睡的問題，因為隆起的肚子讓妳很難找到一個舒服的睡姿。而且當妳好不容易睡著了，妳可能會做奇怪卻鮮明的夢。可以修正一些晚上的入睡習慣，來改善晚間的睡眠不佳。





妳可以這麼做


● 嘗試不同的睡姿：
例如側睡。用一個枕頭支撐妳的肚子，然後在兩個膝蓋中間或屁股下面再放一個枕頭。試著也在背部用一個枕頭撐住，這樣可以幫助妳減少心灼熱感，此為孕期中另一個常見的徵狀。


● 跟別人聊聊：
妳的夢可能反映了妳懷孕的心理狀態，妳可能會感到既興奮又焦慮。試著跟妳的另一半或專家聊聊，或在日記裡寫下妳的夢。


媽媽的每週秘訣：
妳現在已經達到孕期的一半了，所以給妳自己一點鼓勵吧！